1. iku爱酷，优酷上面高清转码是什么意思啊？
高清是一种视频的模式也就是分辨率，转码就是将视频转换成手机或其他设备能播放的格式。
直接下载，之后生成的是FLV格式的视频文件—— 一般默认的就是这个
注:通常用优酷下载东西时，它会提醒下载IKU（爱酷），以后再用优酷下载它就自动弹出，还算方便的 ，上面说的生成FLV文件可以在下载IKU时作更改，选想要的视频文件格式。
高清分辨率1920*1080
2. 哪个品牌的瑜伽垫质量最好呢？
好马配好鞍，瑜伽服和瑜伽垫应该配一整套吗？
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俗话说，好马配好鞍，要想要将这一系列的动作做到完美，那么瑜伽服和瑜伽垫要配合着完美的动作，那才是最好的。如果你能够将瑜伽动作做到最好的话，那么你就应该配一整套完美的瑜伽服和瑜伽垫，才能够真正的显示出你的精华的光彩。
半脊柱扭转
1.身体坐立在地面上。
2.双腿平直向前伸直，双手放在身体两侧。
3.将左腿绕过右腿，放在身体的右边。
4.右腿笔直向前伸直，将右手放在左腿膝盖上。
5.将左手向后伸展，带动身体脊柱向后扭转。
骑马式变式
1.身体站立在地面。
2.右腿向前跨一大步，在身体只能做出弓步状态，有左腿向后伸展。
3.左腿向后生长过程当中，脚背与地面贴紧。
4.双手俯卧在地面上，帮助身体上半身直立。
5.慢慢的弯曲右脚膝盖，将右脚小腿与地面呈90度的状态。
6.身体保持稳定以后，将右手撑住地面上，帮助身体直立。
7.用左手抓住左脚脚背，帮助身体拉伸。
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