生活里，除了少部分人有基因天赋，不容易老去之外。
其他人，大部分都会变老、变秃，然后身材走样。甚至让人看着，十分可怜。
这些状态一旦出现，我们内心就会很难受。
这世上，有几个人能坦然接受自己的老去呢？恐怕看到自己的白发，都会心在颤抖吧？！
看到自己老了，脸垮了，都会闷闷不乐吧？
这是很常见的心理。
现实里，衰老不可避免，而我们能做的，是避免一些糟糕的生活习惯。
让衰老，减速。
01 吃的东西，别有太多负担了
人上了一定岁数，吃了多少东西，都会反映到身体上。
这世上，没有几个人，是吃不胖的。那是极少数人。
不是我们。
正常人，吃多少，都会反应到体重上，肚子上，手臂上，甚至脸上。
举个例子。
如果一个人，吃得相对干净，很少碰油炸食品、宵夜、零食、饮料。
那么很显然，他不会腰围发粗，变得油腻腻。
而如果一个人，经常很贪吃，尤其是一些油脂高的食物，或者喜欢喝酒，吃零食。
那么很显然，他的身材会一直发福。
即便减肥成功，也可能复胖。
现实里，很多人用饮食，来维持对生活的兴趣，调剂生活。
但其实，吃得太多，反而会让自己十分困扰。
也可能让自己油腻变丑，很显老。
02 思想开放
现实里，一个经常接受新想法的人，他身上总是活力满满的。
而一个墨守成规的人，则是死气沉沉的。
这种精气神上的表现，是截然不同的。
就会给人不同的年龄感。
比如说有些人，长年是在两点一线的生活里。然后没有兴趣爱好，没有旅行。
就连社会出现的一些新趋势，他也完全不了解。
那他时间长了，可能会觉得自己生活很乏味。给人的精气神，也很沉闷。
相反，一个经常接触新东西的人，就会显得年轻。
人的老不老，不光是在皮相上，还在于精神上。
精神上活跃、兴奋的人，会让人感觉活力满满。
03 精神生活丰富
现实里，大多数人的生活，是在现实里。在吃穿上面，在通勤上面。
但其实，人不能仅仅活在现实里。
因为现实太单一，太残酷，抹杀了很多可能性。所以人，要追求精神生活。
一个人的精神生活，如果丰富，他就会显得年轻。
比如说，有的人精神生活丰富，每周看几次电影，产生很多新的想法。
他有好多的兴趣爱好，每年会去不同的地方旅游。
他会阅读不同学科的书籍，对世界的认知，每年都在改变。
这类人的现实生活，也许没怎么变。
但是精神生活，却十分丰富。自然有了活力。
现实里，人如果对生活，墨守成规，那十分容易厌倦。最后丧失对生活的热情。
只有积极地拓展精神生活，才能过得更为自在，可能性也更多。
这些养料，也能滋润一个人，让他不容易老去。
来源：ALEX聊成长
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