1. 草莓.combo2.0免费，胃不好脾不好肠胃又不消化该怎么调理？

现在很多的人都会犯的一个毛病就死肠胃不好，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，我们都知道在遇到这种情况的时候首先需要做的一件事情就是调理肠胃，那么在发生肠胃不好的时候我们应该如何调理呢?在日常的生活中哪些食物也是可以帮助我们共同调理的?下面就让我们一起去看一下吧。

肠胃不好怎么调理

1、肠胃不好别滥吃药

很多时候在出现肠胃不好的时候会习惯性的吃药，他们觉得吃药是可以治疗肠胃不好的，其实如果不是非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

2、设定饮食时间表、三餐定时定量

良好的生活习惯也是可以帮助我们调理肠胃不好的，我们在日常的生活习惯改变，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

3、食物以软、松为主

饮食也是可以有效的改善肠胃不好的，一般在出现肠胃不好的时候是胃消化不好的人，就会感觉自己稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

4、戒掉刺激食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

5、吃点烤馒头养胃

烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。

这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。

肠胃不好吃什么

1、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

2、草莓

草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

3、桑葚

桑葚可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑葚可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、葡萄

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

5、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

另外，专家提醒像香蕉、梅子等太过甜或酸的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。另外像粽子、凤梨等，也不适合在扭伤、骨折时吃。

6、苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

肠胃不好的症状

症状一：腹部不适

这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。

症状二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

一般会出现消化不良也有可能是因为患者食用了一些不易消化或者是具有发酵性的食物之后也会出现消化不良伴有腹胀的情况，例如豆类食品或者乳制品以及高蛋白食物等，都可能会导致肠胃不好的患者出现消化不良的症状。

症状三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。

一般正常情况就下肠胃不好的患者便秘与腹泻都是呈现不规则的交替形式出现，这些都是由于肠胃不好无法充分分解食物所致。

总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中出现肠胃不好的时候我们应该如何进行调理，同时我们也跟大家分享了一些食物也是可以有效的帮助我们调理肠胃不好的，如果有肠胃不好的患者不妨试一下哦。

2. 有哪些写给自己的句子？

他靠神秘的自我陪伴着自己，活出了另一番截然不同的人生

我有位老朋友六十岁了，人活得非常自在通透，我常常向他求教。

有一次我问他：

你有没有给自己写过什么东西？

他说：我从来没有给自己写过什么东西。可是我后半辈子都在和自己对话。

我说：那你说说看怎么对话？

他说：在我很年轻的时候。非常的自负，那时候我读了很多书。有一种错觉，觉得自己无所不知无所不晓，能力很强。

看谁都看不顺眼，可是要让我去做些事吧，我又觉得这些事都不配我来做。

那个时候我不懂得和自己相处，又或者说并没有一个所谓的确切的自己，当我人到中年的时候，回看我的年轻岁月，我倒吸了一口凉气。

因为我感觉以当时的我能够活到今天是个奇迹。

我不知道当是否其他年轻人也像我一样充满着各种胡思乱想欲望膨胀和心智荒唐。

做事情没有节制，无法控制自己，常常动不动就和别人抬杠斗气，或者自己郁闷，也许是运气好，我才没有出什么大事。也有可能是读了很多书，总有一些理智的力量在牵住我。

到了中年之后，我开始逐渐模糊的有另一个自我出现。这另一个自我有点偏向于理智。

他偶尔会跳出来和这个前面的我聊聊天。你今天怎么能这么说话呢？这件事你为什么要这么干呢？

你呀你呀，该努力了......

许多时候这两个自我会产生一些矛盾。他们之间的谈话并不太投机。

因为前面那个自我，那时他是绝对的主人。他的能量是非常大的，他想干嘛就干嘛，容不得你的左右和反对。

当他跟后面这个自我有矛盾有分歧的时候，他从来都不会听这边的意见，自顾自的就去做了。

有时做了一些不妥的事，或者说是欲望驱使下做了一些错误的选择。这个主人公的自我也会因此而产生一些懊恼后悔或者反省。可是那些时间都很短暂，他转个眼就忘记了。继续迷失在这个花花世界当中。

这时候这个后面的自我的状态是若隐若现神龙见首不见尾，10天半月出来一次。他也管不了这么多。

可以说在我的中年人生大部分的时光当中。都是在这种纠结，矛盾困惑，迷茫当中浑浑噩噩地度过了。

我说：你说的浑浑噩噩是说做事，还是说内心状态。

他说：我说的浑浑噩噩是一直找不到方向，总是身不由己不得已做自己不爱做的事。总是对自己的环境所遇到的人和事不满意。

开始逐渐觉得自己所生的家庭不怎么样，婚姻家庭也不怎么幸福。工作事业常常很不顺心。

一心想活成别人眼中最好的我，可是却糊里糊涂活成了一个失败案例。

充满着各种烦恼和痛苦。

我说：那这个时候你寻求什么方法去改变吗？

他说：是的，我寻求了很多方法，我为了解决人生观价值观上的种种矛盾。跑到西藏去游历了一番。

确实这次游历给了我很大的感受，就像人家说的，去一趟西藏，洗涤了灵魂，可是回来不出半个月，我又回到了原状态。

接下来我就开始到处去听课。在网上在现实中我都充满饥渴地去学习。

可是越学的多我越烦恼越学的多我越浮躁，越学得多我越解决不了任何问题。

直到后来我发现佛法道法的修行可以解决很多问题，我看了大量的这些书籍和很多高僧大德的开示。

于是我疯狂的陷入到对这些东西的追求里面，我开始每天痴迷打坐开始拜佛，开始念经，开始念咒。丢下生活，放逸工作全身心的迷到这东西里面了。

这一迷不要紧，直接就把我的婚姻给迷掉了。老婆受不了我这样的痴痴傻傻疯疯癫癫状态，和我离婚。带着不满两岁的孩子走了。

同时我也被查出肝脏有问题需要长期住院治疗。

那一年我45岁。感觉好像人生崩塌了。我开始怨天尤人，常常对着老天爷叫骂。我常常说，你为什么非要把我逼到绝境。

我说：那你旁边有朋友愿意帮你吗？那时候没人过来安慰你吗。

他说：人一到这种地步，即使有人愿意来安慰你，你也不喜欢，你只会选择自己一个人默默的去承受这些痛苦。

可是就在这样的痛苦里面。我遇到一位老师，他要我丢开所有的自以为是的修行，停止胡思乱想，回到生活中去，他告诉我和自己对话的方法，我照着去做，我的那个自我开始常常出现了。

虽然一开始我不知道是我看着他还是他看着我，后来我知道这都是我。其实是理智的我在看这个痛苦的我，迷失的我。

那么这个在一旁旁观着的我，就是一个清醒理智的我。

于是我们展开了细腻高频率的对话。

这个清醒理智的我，从来都是抱着一种天然的客观和冷静。他不用去批判，一切都在他的眼光下完全呈现，了了分明。

他注视着前面那个我的一举一动每一个念头。在他这样冷静客观从不干涉的注视之下。就好像有一盏灯总是在照着你。

我开始慢慢的起变化了。浮躁躁动的念头逐渐减少。疯狂的大脑思辨开始暂停。前面几十年的人生经验知识学问，被我自然地一一锁进仓库。

我变得不再爱说话不再爱急于表达，不再寻求外部环境对我的肯定，不再在意别人的评判。

做任何事说任何话，起任何念头，我开始慢慢的有头有理，有条不紊。

在我心里想要干什么，想要吃什么，想要做什么，喜欢什么，厌恶什么。在这个理智的我的眼光之下，是完完全全毫无虚假无漏地呈现。

这样的情况，虽然并不能称为两个我的对话，但其实就像是一种无言的交流。

这种交流从若即若离到每天都自然保持一段时间，再到慢慢形成习惯，不刻意也能自然提起，直到长相厮守，持续了大概5,6年，

这阶段所有人都说我变了一个人。身边的人全都觉得我是一个很怪的，和社会格格不入的人。

可是我心里很明白这些并非不好。

我说：那这种格格不入体现在哪里呢？

他说：体现在你不再糊里糊涂随大流了。你的行为处事都自然从心，你不为了外境的定义而生活。

别人在宠辱得失里面颠沛流离，你却可以随顺接纳视若等闲。别人在爱恨情仇里面不可自拔，你却可以快意真诚轻盈爽利。别人在梦想目标里面癫狂迷乱，你却可以享受过程不知成败。别人在一地鸡毛里面抑郁不堪，你却可以身处漩涡独善其身。别人在名利诱惑里面难舍难离，你却可以出入自如不粘不染。

我说，够了，你够了，我受不了了。你这种境界我实在达不到，我也不知道怎么才能达到。

他说：其实，这就是那个理智的我，送给自己的礼物，写给自己的句子，说给自己的箴言！

3. 医生提醒说出现几种异常？

肝，是身体进行新陈代谢和排毒的主要器官，

如果肝脏出现了问题，难以正常运转，身体自然就会出现一些“毛病”。

肝脏发出的4个求救信号，别再错过！信号1：全身乏力

全身乏力是肝癌患者最先也是最容易感觉到的症状，这种全身乏力与其它因素导致的劳累不同，即使躺下来长时间休息也无法消除。

导致全身乏力的原因在于癌细胞损坏了肝脏的存储功能，身体的燃料供应减少，而肿瘤的生长又夺走了身体的一部分营养，人就会因此感到乏力，也会日渐消瘦。

信号2：食欲减退

肝脏是消化系统最大的器脏，肝脏出现了问题，也会累积到胃肠。

当肝脏生长肿瘤后，会导致胃肠充血，也会导致胃肠道分泌吸收功能紊乱，所以患者会出现食欲减退、不想吃东西的表现，严重时还可伴有恶心、呕吐等表现。

信号3：异常口臭

口臭反应的不仅是口腔问题，也可能是消化系统问题。一般来讲，消化系统不好的人，常有口臭烦恼。

肝癌引起的口臭会更明显，会有“腐臭味”的口臭，这是一种很特殊的口臭，这是由于患者的肝功能出现了异常，导致尿素氮和氨的含量在血液中聚集导致的。

信号4：皮肤瘙痒

很少有人会将皮肤瘙痒和肝病联系在一起，没错，皮肤瘙痒也可能是肝癌的一个表现。

肝癌患者皮肤出现瘙痒，是由于胆管被阻塞，胆汁分泌障碍，引起胆汁中的胆盐成分，刺激神经末梢而觉瘙痒。这种瘙痒会长期发作，难以去除。

肝癌喜欢“缠上”3类人，要注意！一、乙肝患者

在我国，约有90%的肝癌患者，都曾感染过乙肝病毒。

也曾有研究证实，乙肝一旦控制不好，会有一定几率转化成肝硬化，最后直至肝癌。

所以，凡是感染过乙肝或丙肝病毒的人，建议定期体检，多多留意自己的肝脏状况。

二、长期睡不足者

肝脏在夜间会进行自我修复，尤其是在23点至次日3点，是肝脏的最佳排毒时间。

如果此时睡不足，肝脏得不到充分的休息，会导致肝脏血流不足，肝细胞的营养滋润能力也就会下降，引发肝脏功能紊乱。

另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，如果长期熬夜，睡眠不足，会导致免疫力下降，致病因素也会随之升高！

三、过度节俭者

节俭是一种美德，但是“过度”节俭则是一种不好的习惯。

比如：食用油放置过期了，甚至有哈喇味，依然食用；

木质菜板、筷子用了几年，仍然不舍得扔掉；

水果坏了一部分，切掉继续吃；

五谷杂粮发霉了，挑一挑继续食用等。

殊不知，这样的食品和物品，都已经受到黄曲霉素的污染！

而黄曲霉毒素，是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。

长期使用或食用，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就很容易“缠上身”！

3个生活习惯，损伤肝癌，易诱发癌变1、大量饮酒

酒精，需要肝脏分解代谢，不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏，都有一定的毒害作用。

过量饮酒，肝脏无法代谢，会慢慢造成损害，容易出现脂肪肝，酒精肝。

研究发现，经常喝酒的人，有60%会发生脂肪肝和酒精肝。

此时，如果还不控制饮酒，则会进一步恶化成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保护肝脏健康，一定要少喝酒，少喝酒，少喝酒。

2、长期生气

肝，主疏泄，气大伤肝，百病皆生于气。

经常生气，发怒，对于肝脏的损害，十分巨大。

当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。

良好的情绪，才有利于肝气抒发，减少肝脏病变，保护肝脏健康。

3、吃变质食物

临床上，约80%的肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

而黄曲霉毒素，喜爱“藏身”在变质的食物中。

如腐烂的水果、发苦的花生、坚果，发霉的大米，过期的酸奶、食用油等，都容易感染黄曲霉毒素。

因此，生活中，一定变质的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。

想要养好肝，谨记“四个字”！一、喝

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

所以日常可以喝上一杯护肝茶：婆婆丁苦苣茶

配方：婆婆丁、苦苣根

苦苣根有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

且研究发现，苦苣根能够对三高合并高尿酸症有很好的调理效果，能够降低尿酸，降低三高，是难得的能够同时降低四高的健康食物。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，婆婆丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将苦苣根和婆婆丁搭配，充分利用婆婆丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降四高，一举数得。

二、动

适当的运动，不仅能促进人体新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，甚至在一定程度上可以减轻脂肪肝。

1、眼部运动

中医认为，“肝主目”，要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。平时可以多做眼保健操，对于保护眼睛有很大用处。

2、步行运动

肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用；运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。

三、戒

戒掉伤肝的不良习惯，如睡前的五个习惯，除此之外，以下几点也要做到！

1、暴饮暴食

中国人提倡细嚼慢咽，吃的太快不但增加肠胃负担，还可以诱发脂肪肝。暴饮暴食导致体内自由基增多，肝脏主要负责排出自由基，净化血液。所以，一旦自由基增多，肝脏负担也会加重。

2、不吃早餐

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

3、抽烟

抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

四、敲早起敲胆经，睡前敲肝经

胆经

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好敲到微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

肝经

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡前脚，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

4. 现在哪些行业利润很高？

这10大暴利行业可谓是普通人走向成功的逆袭之路，在不透明的价格背后，有着高达几十倍的利润空间。

成人用品行业，利润高需求高

成人用品自助店如今也开遍了大街小巷，没有任何技术含量，甚至不需要任何服务人员。只要摆好一台机器，定期更新货架上的物品，就可以实现躺着赚钱。我朋友做过这个，租个十平方左右的门面，再买上几台自助机器，每个月纯利润至少7000元。

但这类用品店需要两方面措施，一是地段的选择，不可太过繁华，但也要有一定的客流量。而且最好选在酒店，旅游景点多的地方。二是门面及供货渠道的选择，保证利润空间可操作。虽然成人用品的价格已经透明化，但对于这类不好讲价的物品只能是只高不低，而且橡胶的成本很低，但制作成用品，售价却高得离谱。

殡葬行业，利润70%

现在的殡葬行业属实有些暴利，毕竟生前无论多穷，在去世后都想着风风光光。所以在买一些殡葬用品上，几乎不会计较价格。卖花圈，棺材等殡葬用品，利润在80%以上。

还有两种殡葬方式，一类是遗体告别，也就是是将去世的人放在棺材中，供一些亲属朋友前去告别。另一类是村里经常出现的主持类殡葬，找一个殡葬的主持人员，让他从头到尾主持来员情况，然后按照风俗下葬。这两种情况的殡葬服务都需要支付一定的钱给殡葬公司，其利润空间很高。而且殡葬期间需要的纸人，火纸等，其价格也只高不低。比如一个几十元的骨灰盒，可能会卖到几千元甚至更多，其利润可想而知。

甲醛防治行业，利润60%

如今住宅区日渐增多，能够尽早入住就成了一个需求量很大的问题，甲醛防治由此而生。其客户群体更是庞大，上到七八十岁老年人，下到婴幼儿，可谓是全新的蓝海市场。

目前来说，这三类客户是最有需求的，一类是对气味极为敏感，且身体较弱的人群。比如婴幼儿，老年人，患肺病一类的群体。第二类是大客户群体，需要快速入住。比如新装办公室，幼儿园，酒店，餐厅等等。第三类是自主需求，想要净化一遍房屋的用户。

目前市场上做甲醛治理的费用，一般在每平米20-30元左右，100平的房子，也要最少2000元，而其成本却只有25%以下，也算是高利润了。另外甲醛治理有加盟，也有个人的。里面的水很深，价格虚高，利润空间也是巨大。

眼镜行业，利润80%以上

现在眼镜店可谓是满大街都是，很多人都知道是暴利，但到底有多暴利那？我们这有个眼镜店，一般的镜框实际价格在十元左右，稍微好点的差不多在二三十元左右。一旦贴上牌，价格就会变成四五倍。如果贴的是名牌，或者国际名牌，那个价格我就不敢多说了。那镜片的实际价格一般在40-300元左右，如果是从批发市场买来的镜片，还可能会出现20元的价格。更别提有些批发市场，眼镜按斤称。

举个例子，如果配一副眼镜，上面标价398元，那么镜框加镜片可能不会超过100元。最可怕的是跟你说着什么名牌，实际上都是贴牌，甚至是无牌。根据目前中国市场的统计，老年人口2.4亿，在读大学生也超过2000万人，更别提还有需求眼镜的初高中生。在这些人群里面，至少70%左右是有眼镜需求的。其市场利润以及需求量可想而知。

回收旧衣物行业

不知从什么时候开始，小区就出现了废旧衣物回收箱，而且标明了公益服务。但这类回收的衣物真的用于公益吗？还是另有用途那？这里面有两类，一类是有公开募捐资格的，也就是真正的公益性质。另一类则是打着公益的幌子，实际上赚着自己的钱。

旧衣物回收虽然不起眼，但是利润空间很大。毕竟成本低，而且有源源不断的货源。如果再通过一系列工艺变废为宝，那么其价值就真正出现了。另外衣物上的拉链，扣子等金属材质，就可以进行再加工，再赚一笔。看似不起眼，但其废旧衣物的用量非常庞大。

举个例子，一个小区放置一个旧衣物回收箱，那么一年至少会有一吨左右的衣物。目前衣物回收价格差不多在每吨1200元，也就是说纯利润至少1100元。而如果放置200个这样的回收箱，那么一年至少多出二三十万。

婚庆策划行业

我朋友结婚的时候，一本婚纱相册，一张挂照，就花了1万元。如果拍的确实不错，也能理解，毕竟靠技术吃饭。但如果拍的不好，简直就是在开玩笑，还不如自己自拍几张，做个相框来的划算。

据《2018-2023年中国婚庆行业市场前景及投资机会研究报告》显示，2017年婚嫁消费（包括婚礼策划、婚纱摄影、婚纱礼服、婚宴四大核心产业）市场规模达14623亿元，到2021年将突破30000亿元。

目前市场上一套10000元的婚纱相册套餐，其成本不会超过2000元。更别提还出现过天价婚礼策划，一场策划花费几千万。但实际成本，可能连几十万都不一定有。

保健品行业

这是真正的低成本高利润行业，其中的问题可太多了。就单纯说一个功用型药材，制作成一瓶保健的药品，成本只需要20元，但其售价却要300多元。更别提被不良商家引导，其售价更加离谱。据《保健品行业市场前瞻与投资规划分析报告》数据显示，我国保健品行业规模从2002年的442亿元增长至2017年的2376亿元，15年内增加了1934亿元，其规模和利润可想而知。

另外有些公司打着保健品的名义，实则上是在投机倒把，甚至对老年人下手。市场价七八十的用品，贴牌换商标，再鼓吹一下成分，少则二三百，多则七八百。曾经就发生过家里老人去世，给子女留下十几万的保健品。利润越高，越被有心人利用，最终成了牟取暴利的工具。

牙科诊所

牙科行业的水分很大，利润空间也还能接受，毕竟需要一点技术。就拿补牙来说，一颗牙会在最低二三百左右，如果是用一些质量更高的材料，那补一颗牙则需要上千元。另外各种洗牙，材料费等乱七八糟的情况，其价格可想而知。当然，也可用最低标准的材料，但省钱带去的，可能是一次次的砸钱。

其实牙科暴利还能理解，毕竟培养一个牙医需要耗费一定的教育资源。再加上开个牙科诊所，医用机器等都需要花费一定金钱，所以暴利也能理解。但还是要说，有些牙齿材料相差几百甚至几千，其中的利润空间我也不敢多说。

清洗行业

清洗行业高利润分为两类，一类是家居用品清洗，比如洗衣机，油烟机，空调等。另一类是衣物类清洗，比如我们常见到的干洗店，这两种清洗都是高利润。就拿油烟机清洗来说吧，如果个人做这一块，清洗一次就要100元左右，但只需要一台机器和一些操作，什么基础技能都不需要具备。

如果一个小区有300户，至少有100户会需要清洗服务，至少能赚30000元。再加上90后年轻人住户开始增多，花钱大手大脚，对于脏活累活并不想干，所以清洗油烟机这种活就会出现供不应求。再就是现在的干洗店，满大街都是干洗衣物。只需要租个门面，搞来几套机器，再通过会员卡，各种礼包的形式进行营销，平均每件衣物的清洗价格不会超过5元，但实际每件衣服却需要30元以上。虽然利润高，但客户问题却不好解决。

医美行业

医美行业有句话：成本价19元的玻尿酸，打在客户脸上却需要上千元甚至上万元。毛利润更是高达94%，这是一个什么概念？100元的物品，卖出去净赚94元，这种利润想必没人不心动。

另外我们熟知的微整形，美容美体等，其利润空间也很大。比如割个双眼皮，垫垫鼻子，最少也要五六百元，最多可至上万元。而美容里的美光针，美白针，其成本很低，但售价却很高。而且需要多个疗程，其利润估计会在80%以上。还有就是大家所属知的隆胸，一般需要注射凝胶才可起到隆胸的作用。但实际上，存在售价虚高，偷工减料等情况。现实中就发生过花几十万隆胸，但其成本连几千元都没有，其利润可想而知。

总而言之，高利润行业具备三个特性：价格不透明，市场前景广，社会资源多。也就是我们常说的，知道这一行业赚钱，但没想到这么赚钱。

5. 长期晚餐吃素减肥会怎么样？

吃肉会长肉这样的观点在我们脑海里已经是默认的尝试，短时间很难改变大家的看法。在肥胖、糖尿病等慢性病高发的今天，素食被认为是一种健康的饮食方式。适当的使用素食有益于我们的健康，但对于吃素，不少人还是存在很大的误区的。

你如果长期晚餐吃素，会导致一天一日三餐中晚餐所需的脂肪与蛋白质的摄入量过低（当然排除你早上和中午都把晚上的那份吃了），身体长期缺乏这两样因素，新陈代谢肯定会降低啦，那肯定是不利于减肥的。

而且，吃素减肥最不好的一点就是我们经常看到有些素食主义者“面如菜色”，不那么有精神气，而且郁郁寡欢，当然也不绝对。 最近一项对英国10000名男性调查表明，吃素者们患抑郁的风险，是爱吃肉的人两倍。一些纯素而且素食时间长的人，抑郁风险会更高！

因为吃素没有吃肉这么有满足感，身体经常处于一种饥饿的状态，而且饿了就吃是人体的生理本能，就像节食减肥一样，反生理本能的减肥行为最终会反弹的。

所以我建议题主可以丰富下晚餐营养搭配，控制好量的摄入。

吃好晚饭，又瘦又美，有个小口诀：

2 个拳头的蔬菜：深绿色，带叶子的蔬菜最好。

1 个拳头的主食：粗粮杂豆、红薯玉米都行，别天天白米白面。

半个拳头的蛋白质：禽肉、水产、蛋类优先，红肉适量。

当然，这只是一个大概量的建议，具体吃多少，也要看你白天吃了啥。不管是素食还是非素食，产生热量差（我们都是知道减肥是要摄入量小于身体消耗量），都会瘦下来的。

还有可以适当的增加蛋白质和优质脂肪的摄入量，减少碳水化合物的摄入量，我们都知道传统的米面主食其实就是糖，摄入过多会导致身体对葡萄糖难以分解而储存下来，导致肥胖。

而蛋白质不那么容易消化，很顶饱，因为肉类中的氨基酸，通过血液屏障进入脑脊液，作用于下丘脑脑室膜细胞（下丘脑脑室膜细胞，是控制食欲的关键脑细胞），从而产生饱腹感。 另外，蛋白质可以增加胰高血糖素，酪酪肽、肠促胰酶肽，同时降低饥饿素，不会让你饿得发慌和难受。

最后还是要科学的减肥噢，可以根据现在很火的一种基因检测的方式来减肥，可以看你基因里饮食对体重的影响以及脂肪代谢能力，来选择你是否可以通过饮食来很好的管理身材，减轻体重。

还有无氧运动和有氧运动的能力，来看你要不要去报个健身房以及坚持运动。 这个是很好的帮助了解自己的身体，去选择最适合最科学的减肥方法，这样减肥才能够坚持并且有效果呀，最后祝你减肥成功！加油

6. 实用的生活小妙招？

各位有什么超实用的生活小窍门呢？

今天来分享50 个压箱底儿的家务技巧！觉得有用，点个「赞同」再走呗！

厨房清洁

1.小苏打能中和大多数酸性油脂，同时还具有不错的除臭功能。超市就有卖，作为常见的烘焙原料，用于厨房清洁也相对安全。

2.1-2 勺小苏打粉 + 500ml 水配置溶液，清洁烤箱、微波炉、冰箱等厨房电器，擦拭橱柜、台面也可以。

3. 每星期还会用小苏打水清洗一遍家里的垃圾桶，垃圾桶也可以每天都干干净净的见人了。

4. 小苏打粉和水以 2:1 的比例混合成 小苏打膏，对付茶垢、咖啡渍有不错的研磨效果，小苏打水不能解决的顽固污垢就靠它，强碱用时记得戴上橡胶手套。

5.小苏打膏清洁超脏的水槽下水口，毫不逊色于各种清洁剂，它还有很好的除臭功能，清洁除臭一举两得。

6.油烟机网拆下来，用热水＋小苏打泡一晚，第二天超级好刷的，价格又便宜！

7.在抽油烟机的集油槽里铺上厨房纸巾，一个月换一次，不用清洗，集油槽总会像新的一样，真的很省事。

8. 清洁完厨房墙面后，用洗洁精+水擦拭容易沾油渍的地方，下次在清洁就会轻松很多。同理可以把混合水倒在烟机的油盒里，清洗时更方便。

9.新锅使用前一定要用白醋除蜡。倒入适量白醋稍加温，再用热水冲洗，内外擦干后方可使用。锅具出厂后有一层保护蜡，如果没有这个除蜡的过程，锅加温后就会变黄。

10.锅子烧焦的一塌糊涂怎么办？白醋煮沸，趁热用百洁布搓搓就掉了。土方子之好，省了买专门的清洁剂。（可以借助筷子、夹子等工具，小心别烫伤啦）

11. 洗水壶小窍门：倒100ml白醋浸泡5分钟，然后晃动晃动，水垢就下来啦。

12.厨房的台面特别容易留渍，看到有住友说 84 可以清洁，试了果然有效！不稀释直接倒在台面上，十几分钟后再擦洗，污渍就神奇地去掉了！（记得带手套）

13. 做饭时把不锈钢锅盖磕在白色台面上，蹭出几个清洁剂也擦不掉的黑点。想起当初装橱柜的师傅说牙膏可以去掉，试了下用硬毛刷真的很快就刷掉了。

14.清洗水果蔬菜省钱妙招，就是碱面！水里加碱面浸泡蔬果，15 分钟后再冲洗一下就行，两块钱秒杀某岛国产品一万次！

卫浴清洁

15.柠檬酸能中和碱性污垢，也是常见的食品添加剂，轻松去除卫浴的水垢、皂垢、尿垢等，还可以有效去除烟味、鱼腥味及厕所臭味，并有一定抑制细菌滋长的作用。

16.1-2 勺柠檬酸 + 500ml 水配置溶液，擦拭五金，水垢统统消失不见。龙头下面的顽固水渍，用柠檬酸溶液浸湿抹布，给龙头系个小围巾，15分钟后获得「全新」龙头。

17. 将柠檬酸放入水中稀释后沾湿海绵，擦拭水槽和浴缸，用干毛巾擦干，浴缸和水槽，干净得都不忍心用。

18.柠檬酸加热水，给龙头、花洒去水垢，防止堵塞。

19. 一次性马桶刷耗材太贵，自己做了平价替代：杯刷卸下来的长臂夹（9.9元），把用过的擦脸巾（0元）叠成小方块夹住，倒上马桶清洁剂（20-30元），擦完把棉片扔到垃圾桶不脏手。

除霉祛味吸湿

20.洗手间有生霉的地方，手盆边啊、地面缝隙啊……用 84 泡卫生纸塞严，一个小时干干净净。

21.将 84 消毒液直接喷在石膏顶发霉处，不用擦洗霉渍自动消失。保持室内通风，清水再擦一遍就行啦。

22. 咖啡渣别扔，放在冰箱吸附异味，用来给烟灰缸垫底也很合适，又祛味又干净。

23.舀一勺小苏打粉放在小碗里，放入冰箱，和咖啡渣协同作用，每次打开冰箱门的时候，就是那么自信！

24.洗衣粉分装到小袋子里，戳几个小洞作为「除湿包」，放在洗手间、衣柜里还有清爽的气味。洗衣粉吸水后会变成一块一块的，拿去洗衣服也不浪费。

家具清洁保养

25. 干燥的百洁布太适合打理布艺沙发了，粗糙面能把粘在沙发上的细毛很快刷除，5分钟刷完整张沙发，强迫症对它很满意！

26.不能拆洗的软包座椅、沙发，用 75% 酒精喷湿表面，覆盖上微湿润的毛巾，用木棒（擀面杖）敲打。清洁消毒一次完成，比拆洗还干净。

27.家具不落灰小窍门就是柔顺剂！可以去静电，用放了柔顺剂的水来泡抹布再擦家具，灰尘就不会易吸到家具表面啦！

28.简单粗暴的地毯清洁法：发灰的地毯均匀撒上小苏打粉，刷子轻刷，静置几小时后用吸尘器吸掉。

29.地面保护撕掉后留下很多的胶印，开荒保洁用专门的除胶剂，味道很大也没有完全去掉。死马当活马医，试试之前看过的风油精小窍门，居然轻松去掉，可以说是非常经济又环保了。

30.自制橘皮清洁剂：锅里倒水没过橘子皮，煮开后倒白醋，水和醋的比例为 100:1。冷却后倒入喷雾瓶，可以用来擦桌子、皮沙发、拖地板。味道清新不伤手去污能力很强！

31.跟之前在阿姨学到的，在拖地水里加几滴六神花露水，地拖得更干净，空气清新，拖把也不会有臭臭的味道。刚拔草喷雾拖把，也可以加在瓶子里，用量更省了。

32.湿巾喷上花露水，白色柜门上的手印，白色床头柜上的胶印，米色橱柜上的黑印，统统可以擦掉。

33.如何去除实木家具磕碰造成的凹痕？将厨房纸或化妆棉折叠后放在凹痕处，倒少量开水使棉布湿润，把一个薄底玻璃杯放在棉布上，并倒入三分之一开水，等待五至十分钟，如果凹痕还在就多重复几次。

34.放热杯子/ 盘子，木餐桌表面很容易出现烫痕。涂一层凡士林，隔两天再用抹布擦一擦，烫痕就消失不见了。

35.女儿用橡皮把实木桌面擦出一道道，清洁剂无论如何都弄不匀，无意中把菜油滴到桌面上，随手拿纸巾蹭了几下竟变干净了？！于是干脆倒了点油擦，桌面就恢复如初，太惊喜了！

36.藤制家具、竹制品用久了就会有积垢、变色，可以用淡盐水擦洗，去污的同时还能使其柔松有韧性。

37.柠檬酸+洗洁精+水，按照 1:1:8 兑到到喷瓶里，喷湿玻璃用百洁布打圈擦，用玻璃刮从上往下刮掉，清水擦一遍再刮掉，5 分钟干净到「玻璃消失」！

38.拆不下来的纱窗清洁，家政阿姨都放弃了：①先用吸水好的毛巾垫在窗子底下；②拿喷水壶喷纱窗，灰尘污水就开始下来了；③ 毛刷，刷刷刷；④ 再喷一喷，肉眼可见纱窗干净了；⑤ 纸巾毛巾按压纱窗，擦干水就搞定！

更多清洁小 tips

39. 家里装修时工人打的玻璃胶到处都是，试过各种办法，最后被眼唇卸妆液解决了！用化妆棉浸湿，擦掉了马桶周围一圈玻璃胶残留。

40. 小苏打也是清洁孩子玩具的好伙伴，热水+半勺小苏打泡半小时，捞出来冲洗晾干，无毒无味很放心。

41.每次吃完火锅羊蝎子，外套都是浓浓的味道。挂到浴室溅不到水的地方，利用洗澡的大量蒸汽「熏陶」，再通风晾晒，基本可以清除气味。

42.小偏方让我的黑镯子又变回银镯子啦！把银饰和锡纸一起煮，会获得变白的饰品和变黑的锡纸，前后对比震撼！

43. 喝剩的啤酒喷花——简直就是叶子打蜡，又亮又施肥 。

44. 星巴克的咖啡渣随便拿，回家混到土里，用塑料袋密封静置 10 天以上腐熟，再薄薄铺到种花的土壤面上，很适合喜欢酸性土壤的植物，比如绿萝。

45.淘汰的牙刷用打火机加热后，弯曲到合适的角度，就变身实用的缝隙刷，用来刷马桶或者其他地方很省力。

46.大垃圾袋用完了，从书桌抽屉找来四个回形针，套上小垃圾袋，还可以垃圾分类啦！

47.硼酸+土豆泥+白糖，驱蟑螂百试百灵！蟑螂吃完会很渴，到下水道去找水，既能赶走它们又不会看到恶心的尸体。（但是要注意避免儿童和宠物误食）

48.每次关电视关游戏前，提醒自己把遥控器按键面向下放置，反过来这个小动作真的能防不少灰呢！

49.牛皮纸袋不用买，买咖啡、面包的打包袋旧物利用，冰箱里放蔬菜特别好，干净整齐有序。

50.日本主妇的家务窍门是，在日常家务的基础上，一天处理一个平时不太打理的地方，解决家务死角，日积月累，大扫除时就轻松了。

或许有人想问，做家务就用专业的清洁剂和工具不好吗？现实是我们柜子里的瓶瓶罐罐，很多放到过期也用不了几次。越研究家务，越发觉「精简」的必要性。

日常维护好家居环境，自然就无需多么强力的清洁剂，这些简单又环境友好的材料完全够用。如果你也被类似问题困扰，住友们亲测好用的技巧，也不妨一试？

内容仅供参考

7. 如何通过小细节改变外貌？

哇，这个问题真的要回答起来就不是小细节的事儿了，咱得从“头”说起。

一、发型

这些是萌萌从某书上扒的，算是干货吧，同样的妆容不一样的发型，那给人的感觉就是不同的。

永远都是同样的发型，会给人的感觉好像你这个人也有点无趣噢~

网上教程很多，从小细节改变外貌可以试试这个方法。

二、化妆

本来就是瓜子脸、双眼皮、高鼻梁的我就不举例了，这种人素颜都好看，没人反驳吧！

来说说咱五官有丢丢瑕疵的例子。

①单眼皮肿眼泡

不知道这样的妆对你们来说难不难，反正萌萌这样的手残党可能就没办法了。

那咋办，妆也没别人画的好，眼睛也没别人基础好？

那就去做个双眼皮呗！一劳永逸，痛一次，美一辈子~

②塌鼻子大鼻子

这种修容手法你OK吗？

萌萌依旧是不ok！没办法，技术太菜只能靠科技了。

和萌萌一样的手残党可以考虑隆鼻来让鼻子变好看，也省了涂几斤修容在鼻子上的步骤了。

隆鼻可以用假体，也可以用自己的软骨组织，第一次想尝试高鼻梁的可以去打个玻尿酸看看，但玻尿酸也会对鼻梁有改善，并且时效有限。

怎么说，虽然只做了个鼻子，但必须承认的是它对咱五官的改变还是很大的，想做的小伙伴还是要想清楚才行噢~拿不定主意的可以问萌萌喔~！

③大脸盘子

修容呗！往脸上怼就完事儿了~↓↓↓

要是咱也没这双巧手，那就面部轮廓手术来帮你。

可以帮助改变脸型的方法有很多，婴儿肥的脸适合做面部吸脂；咬肌大的脸适合打瘦脸针；

骨架宽大的那就只能考虑骨骼手术啦，下颌角整形、颧骨内推等都是能有效的还你小脸的方法~

必须要说的是，骨骼类型的手术改变巨大，对医生的技术要求也很高，想做的小伙伴医生一定要找好呀，遇到庸医后悔都来不及。

说完“头”，咱来说说身体。

①练形体

弯腰驼背、肩膀内扣、脖子前倾、走路内八外八等等都是形体不好看的因素，网上太多的改善形体的教程，都去学着做，不是改不了，就怕坚持不了。

“噩梦”天鹅臂，真的有效！

听说小姐姐前段时间又除了天鹅臂2.0教程，姐妹们快去get起来！！

②练身材

这个应该咱一辈子都在“斗争”的事情了吧，保持运动，减肥塑形能明显的改变外貌。

身材练好了，外貌不仅改变大， 连气质也会不一样~

当然，肯定又有和萌萌一样的人了，每次收藏了减肥教程就当自己做了嘻嘻

那咋办，除了吸脂能帮我，其他的好像都没用。。。

↑↑↑这前后是同一个人的腿，你敢信？

③学穿搭

“人靠衣装”不是没道理的，很多看起来平平无奇的小伙伴，穿的好看整体给人感觉立马上升一个档次，鞋子以及其他小配饰的搭配也不能忽略。

同样教程很多，这些都是细节，改变了一样会帮你的外貌加分！

满满的干货回答希望能帮助到大家~

我是你们的萌萌，想知道自己的外貌适合怎样改变的，可以私信发照片+诉求，我都会耐心回复的~